自律訓練法 新装版 / 1日10分でリラックスできる

現代社会の構造ストレスから自身を守るストレス緩和法で、自然治癒力を高めよう。心身のリラックスをはかるうえで非常に効果的な自律訓練法を、手軽に、道具もお金もかけずに実践する方法を紹介する。