はじめてのおうちヨガ / 1日20分でからだが変わる!

おうちでヨガをはじめたい人のための１冊。目的別に選べる６つのプログラムを提案。ポーズの効果やプロセスはもちろん、大きな写真で、「ききどころ」「ポーズのポイント」「呼吸」がひとめでわかる。