心も体も15歳若返る瞑想呼吸

いつもの呼吸を変えるだけで、心とカラダが劇的に蘇る。若々しく健康になる、理想的な体型を保つ、平常心を整えるなど「瞑想呼吸」のすごい効果を、豊富なイラストによる実践法で具体的に伝授する。