不安・恐れ・心配から自由になるマインドフルネス・ワークブック / 豊かな人生を築くためのアクセプタンス&コミットメント・セラピー(ACT)

「マインドフルネス」を導入した、セルフヘルプ・ワークブック。すぐに実践できる様々なエクササイズで、不安・恐れといった思考や感情の罠にかからずに、自分の人生を歩む力を身につける。一部書き込み式。