60歳からはじめる寝たきりにならない超簡単筋力づくり / 1日10分

筋肉量が減少すると生命維持機能が低下。１００歳まで歩ける体をつくるために、楽しく無理なく筋肉を鍛えよう。死ぬまで寝たきりにならずに歩ける筋肉をつくる、簡単・いつでも・室内でもできる２０の運動法を紹介。