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  • 著者安達麻由美
  • 出版社西東社
  • ISBN9784791612895
  • 発行2004年12月

DVD見ながら覚えるはじめてのヨガ入門 / ココロとカラダをリフレッシュ

初心者のために、ヨガの基礎知識や体をほぐすウォーミングアップから用意。さらに「健康を保つ」「ココロをリラックスさせる」「カラダを磨く」などテーマ別に、最も効果が現れるよう組み合わせたプログラムを紹介。

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