自分でできる「心理療法」 / 心の病気を治す

ストレスを受けやすい「繊細な心」を、ストレスをためない「たくましい心」に変えよう。本書では、自律神経失調症、パニック障害、うつ病、あがり症など様々な苦しみを解消する自己コントロール法を詳しく説明。