眠るが勝ち / 夜10時に寝て朝3時に起きる

“５０代でも３０代に見える”南雲医師が実践する無敵の睡眠法、決め手はサーカディアンリズムの使い方にあった…。日々、最高の結果を出せる気力と体力がつく自己管理術の決定版。他人を出し抜きたかったら、眠れ。