筋肉は伸ばさず、ゆるめる! / 4スタンスリポーズ体操

カラダを「ゆるめる」ことで筋肉や骨格の本来あるべき状態を取り戻す「リポーズ」の方法を紹介。さらに、「５ポイント理論」と「４スタンス理論」に基づいて、カラダの使い方や効果的なトレーニング法を理解できる。