まずはこれだけ!ストレッチ / こどもから高齢者までみんなができる

たくさんあるストレッチポーズの中から、ふだんあまり使うことのない筋肉を、意識して使うストレッチを選んで紹介。「楽チン！」ポーズで、つらいストレッチも簡単にできる１冊。