〈ヨーガ式〉呼吸レッスン / 免疫力を高める

実際にヨーガを行う上で、最大のカギとなる呼吸。ヨーガの呼吸法によって免疫力が高まり、病気や肌の老化も防げる。そしてダイエット効果も抜群。心と体を元気にする“いい呼吸法”を丁寧に解説する。