いつでもどこでもヨーガな暮らし

気持ちいい１日のために、いざ実践。朝のスッキリお目覚め、ヨーガ的食事、眠りのための呼吸法など、朝、オフィス、昼休み、夜など、何かをしながら５分でできる、女性にやさしいヨーガ的生活術を紹介する。