からだが目覚めるストレッチメニュー / アクティブな身体への“はじめの一歩”

基本のストレッチから、さらにステップアップする＋α、動きのあるストレッチ、目的別ストレッチメニューまで、カラー写真でわかりやすく紹介。器具を使わず手軽にでき、アスリートも満足できる充実メニューが満載。