頭・心・体が冴える、仕事リズムのつくり方 / 質の高い睡眠と生活で自分を変える方法

科学的根拠に基づいた実行可能な方法で、「頭・心・体」が冴える仕事リズムのつくり方を提案。仕事と睡眠にまつわる通説と真実から、気持ちよく１日を始める朝の習慣、明日の調子を上げる夜の使い方などを解説。