熟眠の本 / なかなか眠れない人のための

ただの「快眠」「安眠」ではなく、脳が活性化され活動するエネルギーを蓄えることができる「熟眠」。脳の眠りのメカニズムにそって、今日から実践できる実用的な熟眠法１４原則、８８メソッドを紹介する。