• Author樺沢紫苑
  • Publisherダイヤモンド社
  • ISBN9784478107324
  • Publish Date2020年7月

精神科医が教えるストレスフリー超大全 / 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト

はじめに  人は「共通の悩み」を持つ / ストレス ≠ 悪  悪いストレスが悩みのタネ / 「納得解」を見つけよう ストレスフリーの基本  不安を消す   / 悩みを自分で解決する  他人の力を借りる / その日のストレスをその日に解消 1章 「ヒト疲れ」  他人と自分を比べない方法 /「信頼できる人」の見分け方  「嫌われたくない」の対処法  など 2章 「プライベートの疲れ」  過干渉な親・毒親の対処法 / SNS疲れの対処法  意中の人の気持ちを知る方法  など 3章 「仕事の疲れ」  仕事を辞めたいとき / やる気のスイッチを入れる方法  評価されない、昇進しない  など 4章 「体の疲れ」  いい睡眠の取り方 / いい運動の方法  健康に良い食べ物は?  など 5章 「メンタル疲れ」  嫉妬心の対処法 / 怒りをコントロールする方法  嫌なことを忘れる方法  など 終章 もっとストレスフリーに生きる  決断のコツ / 死の恐怖の対処法  幸せになる方法  など

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