ゆがみを直すピラティスレッスン / DVDではじめる 1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる!

ピラティスは、自分自身の心と体に向き合い、自分で体の内側から、バランスをコントロールする「考える」エクササイズ。本書は、初めての人にも無理なく理解できるエクササイズばかりを集めたＤＶＤレッスンブック。