「睡眠力」を上げる方法 / 脳も体もガラリと変わる!

睡眠が健康に与える影響やよりよく眠る方法、睡眠の質を上げるための生活習慣、さらには、眠りと夢を効果的に利用する方法などを詳しく解説。眠りを味方につけて、健康な体を手に入れ、よりよい人生を送るための本。