プチ認知療法で「デカうつ」を「ミニうつ」にしちゃうノート

うつ的思考を改善する効果的な治療法は認知療法。本書では、軽いうつ状態の人や、うつ状態が長引いている人向けに、その状態を脱出するための心構えとエクササイズを紹介。見開き２ページ完結で理解しやすい。