自分自身にやさしくすれば悩みの出口が見えてくる / マインドフルネスと心理療法ACTで人生のどん底からはい上がる

死別、離婚、失業、天災、疫病など、突然襲いかかる過酷な現実から立ち直るために必要な、傷ついた自分にやさしい言葉をかけるマインドフルなやり方を伝える。