こうすれば、夜中に目覚めずぐっすり眠れる / 医師が教える、薬に頼らない3つの方法

「今夜も眠れない…」「また夜中に目が覚めた…」
不眠で人生、損していませんか？
●ホルモンを整える「目玉ポーズ」
●一日を書き留め、心と体を整える「ジャーナリング」
●脳に驚きの効果「ワンスプーン瞑想」
今日からできる「３つの方法」で、良い人生のための良い眠りを手に入れよう！