リセットの習慣

シリーズ16万部突破！
自律神経の名医が説く「悪い流れを断ち切る」99の行動術。
もやもや・イライラを上手にリセットしよう！
文庫書き下ろし。
なんとなく調子が優れない――
それは、先の見えないコロナ禍で心身が「悪い流れ」に乗り、知らぬ間に自律神経が乱れているから。
そんなときに大事なのは、
「新たに始めること」「大胆にリセットすること」です。
□朝の1分で今日一日をイメージする
□一つひとつの「小さな達成感」を意識する
□寝室の環境を変える
□木曜日を「リセットデー」にする
□とにかく「10分」やってみる
□上手に孤独になる
□「猫背をやめる」ただそれだけ
……など、心身のリセット術を見開き構成で99紹介。
今日からできて効果バツグンなヒントです。