新しい老い方の教科書

老化が進むスピードは人によって違い、高齢になるにつれて格差が大きく広がります。
老化の道のりには、年代ごとに様々な「分かれ道＆落とし穴」があり、判断を間違えると心と体が一気に老い衰えてしまいます。
本書では、老年医学の第一人者・和田秀樹医師が教える「老化の落とし穴にハマらない方法」、「幸せな80歳を迎えるための36のルール」を紹介。自分が高齢者になることへの漠然とした不安がスーッと消えて、「人生100年時代」を前向きに生きる勇気が湧いてくる１冊です。
＜本書の特長＞
●ベストセラー医師・和田秀樹氏が提唱する！人生100年時代を楽しく、前向きに生きる「新しい老い方」のルールを大公開！
●誰もがつき当たる「老化の分かれ道＆落とし穴」にハマらない秘訣を年代別にアドバイス
●心と体の「老化を遅らせる秘訣」や「幸せな80歳を迎える心得」を紹介
＜こんな人におすすめ＞
●自分が高齢者になることに不安を感じている人
●健康長寿を実現して、人生後半を元気にいきいきと過ごしたい人
●老親のことが心配で、介護ストレスに悩んでいる人
目次
＜巻頭＆はじめに＞
・60代、70代、80代を元気に過ごせる！
「老化の分岐点」で迷わないための歩き方
・人の老化にはいくつかの重要な「分かれ道」がある！
●序章：老化の９割は、「意欲低下」から始まる
・「前頭葉の萎縮」は40代から始まっている！
・「意欲というエンジン」に必要不可欠な「燃料」とは？
・意欲低下は誰もが最初にぶち当たる「老化の第一関門」
……など
●第１章：「脳の老化」の分かれ道
〓脳の老化は、前頭葉の衰えから始まる〓
●第2章：「心の老化」の分かれ道
〓「うつ病の落とし穴」にハマってはいけない！〓
●第3章：「健康常識」の分かれ道
〓「間違った健康常識」が体内老化を進めてしまう…〓
●第４章：「運動機能の老化」の分かれ道
〓高齢者がひきこもると一気に寿命が縮んでしまう…〓
●第5章：「人づき合いの老化」の分かれ道
〓定年後のコース選びで“老化の格差”が大きく広がる…〓