老いを愉しむ習慣術 / 「しなやかな心」のつくり方

老いを受け入れ、愉しむ、しなやかな心が、いい老後を作る。いつまでも人生を充実させて愉しむための習慣術を、心の専門医が具体的にアドバイス。日々の生活に取り入れたい「ちょっとした習慣術」を紹介。