はじめてのヨガ / ベーシックポーズで体の中から美しく

基本に忠実な３０のヨガポーズを紹介。ポーズを取りながらでも、見やすい大きな写真と文字で、ポイントと注意点がすぐわかる。また、ヨガの歴史やヨガのＱ＆Ａも掲載。毎日できるポスター付き。