朝のスッキリ1分ヨガ&夜のゆるゆる3分ヨガ / キレイなカラダにしなやかな心!

朝、目覚めたとき体に１日のパワーを注入する朝ヨガ。夜、１日の疲れをとり、からだのゆがみを元に戻す夜ヨガをイラストとともに紹介。からだと心の症状別に、効果的なヨガのポーズを収録。心身ともに美しくなる書。