街歩きポールウォーキング / 筋バランスを整え、腰痛・ひざ痛に効く
２本のポールを持って歩く「ポールウォーキング」はウォーキングの１．５倍の運動効果が期待できる歩き方。ポールウォーキングのやり方だけでなく、ポールを使った筋トレやストレッチの方法を多数紹介する。
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