習慣は3週間だけ続けなさい / 「認知科学」×「コーチング」が教える自分を変える方法

●「背伸びした期間」を 設定してはいけない
早起きもダイエットも英語の勉強も！
「長く続けよう」という意識そのものが、新しい習慣が身に付くことを阻んでいる――。
習慣を長く続けるために、敢えてゴールを「3週間後」に設定し、「定着」することを優先する。
脳の特性を捉えた「習慣が続けられる」メソッド、登場！