名医が教える一生寝たきりにならない「動ける体」のつくり方 / 人生の質を高める50歳からの運動習慣

高齢になっても自分の足で歩き、体をしっかり動かすことは健康長寿の基本。本書では、運動器の機能低下を防ぎ、将来、寝たきりや要介護にならないための「体の動かし方＆運動法」をアドバイスする。