すこやかヨガ / 子供から大人まで気軽にできる!

子どもから大人まで、はじめて「ヨガ」に出逢う人に向けた入門書。ヨガは心と体の旅。大切なのはポーズの完成ではなく、変化し続ける道程。そんなヨガの基本的な考え方と、自宅でできるやさしいメソッドを紹介。