シンプルヨーガ / 3分から始める

ハリウッドやＮＹでブームのヨーガ。基礎知識はもちろん、目的別にプログラムを紹介。付属のＣＤは、ボディメイク＆メンタル調整効果が十分に得られるよう、著者の声の誘導で必要なヨガのポーズができるよう工夫。