運動前のストレッチはやめなさい / カラダを痛めず硬さをほぐす効果倍増メソッド

良かれと思ってやっているストレッチが、実は逆効果になってしまうケースも多い。本書では、多くの人が間違っているストレッチ法について説明し、一番効果が高まるストレッチ法についてわかりやすく解説する。