心がフッと軽くなる「瞬間の心理学」

閉塞感が増す今の日本で、うつに向かいそうな重い気分を切り替えて、前向きに生きるにはどうすればいいのか。精神科医が「今を生きる力」を１０のヒントとして紹介。心がフッと軽くなる方法をアドバイスする。