脳と体の疲れをとる仮眠術 / パワーナップの大効果!

ハーバードで睡眠医学を研究した第一人者が、脳と体によく効く仮眠のコツを大公開。３分間でスッキリ、仕事の効率もアップする。最新の睡眠医学が実証した積極的仮眠＝パワーナップとは。