内臓脂肪をぐんぐん減らす知恵とコツ / 自分でできるすぐできる メタボリック・シンドロームなんかこわくない

雑誌「健康」でここ数年取り上げてきた内臓脂肪にまつわる記事を再編集。簡単な運動と食事・食材の工夫で、内臓脂肪を無理なく減らし、メタボリック・シンドロームを改善・解消する「知恵とコツ」を解説する。