感情に振り回されない技術 / 穏やかで前向きなこころを手に入れる44の習慣

モヤモヤした不安は、「もと」がわかれば９割消える。ままならない感情を受け入れて上手に付き合う４４のコツを、精神科医がアドバイス。「不安」「怒り」「イライラ」「緊張」と上手に付き合うヒントを紹介する。