気持ちの切り替え方 / イヤな気分をうまく手放す 落ち込み・不安・怒りとつきあう心理テクニック

落ち込みや不安、怒りなど負の感情は、振り払おうとしてもこびりつく。精神科医が、ネガティブな感情への対処法を、悩みやつらさを生みがちな問題とともに紹介し、気持ちをコントロールする技術を伝授する。