疲れないカラダをつくる37のコツ

第1章 疲れが消え去る朝の過ごし方(目覚めが劇的によくなる「寝起きの2回伸び」 「よく寝た」と思い込めば眠気はなくなる ほか) 第2章 疲れが消え去る日中の過ごし方(「ありがとう」は疲れを感じなくなる魔法の言葉 食事中の「おいしい3ステップ」には劇的な疲労回復効果が ほか) 第3章 疲れが消え去る夜の過ごし方(疲れがすっきりとれる「アルファ波睡眠」 「その日の反省」は布団の中で絶対にしてはいけない ほか) 第4章 疲れが消え去る仕事中の過ごし方(疲れを感じない「仕事のプロセス」 「できた」という満足感は疲れを消し飛ばす ほか) 第5章 疲れが消え去る休日の過ごし方(欲望の赴くまま自分の世界に没頭する 激しく身体を動かすと、逆に疲れが消える ほか)