3時間熟睡法 / 眠りのリズムを身につける!

１日の睡眠時間を８時間にしていると、人生の３分の１は寝ていることになる。熟睡していれば必要な睡眠時間は３時間で十分。著者が開発した心と体を癒す「ビジョンヨガ」を実践すれば、熟睡の喜びを味わえる。