身心やわらか健康法 / からだをゆるめ、こころをほぐす

「からだがゆるんで初めて、こころもほぐれる」という身体知の捉え方で健康になる。体は鍛えず労ろう。やわらか・ゆるめる・ほぐすという、３つの言葉を手がかりに、それぞれの健康レシピを紹介する。