やってはいけないストレッチ / 「伸ばしたい筋肉を意識する」のは逆効果!

「何となく」から「確実に」「深く」効かせるために…。快適なカラダをつくるストレッチの決定版。できるだけ難しい専門用語を排し、複雑な体の構造や機能なども噛み砕いて表現することに努めた１冊。