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  • 著者比嘉一雄
  • 出版社枻出版社
  • ISBN9784777926978
  • 発行2018年3月

自重筋トレ100の基本 / 完全保存版

運動不足の人でも無理なく始めて続けられる基本の4メニューをはじめ、体の部位ごとの様々なトレーニングを紹介。カラダの土台を整えるための食事プログラムを3ステップで解説。筋トレの基本がわかるQ&Aも掲載。

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