- Author比嘉一雄
- Publisher枻出版社
- ISBN9784777926978
- Publish Date2018年3月
自重筋トレ100の基本 / 完全保存版
運動不足の人でも無理なく始めて続けられる基本の４メニューをはじめ、体の部位ごとの様々なトレーニングを紹介。カラダの土台を整えるための食事プログラムを３ステップで解説。筋トレの基本がわかるＱ＆Ａも掲載。
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