心と体に効くヨガをおうちで楽しもう。ポーズの目的に応じて意識すべき部位を、透過イラストを使って紹介。どこを意識すれば効果的かがひと目でわかり、正しいポーズがとれる。ＤＶＤ－Ｖｉｄｅｏは館外貸出不可。
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