ちょいヨガ / ココロとカラダが楽になる

ヨガは、じつは心にも効く。電車のなか、デスクワークの合間、歯磨きしながらなど、日常の中で「ちょいっ」とできる、とっても簡単なヨガや、癒しのリストラティブヨガを紹介。

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